Apple Watch
Antrenmanı saatten başlat, seti işaretle, dinlenme bitince titreşim al, canlı nabzını gör. Saat iPhone'unla doğrudan konuşur; arada sunucu yoktur.
01
Ücretsiz · Hesapsız · Çevrimdışı
Antrenmanınsende kalır.
FORMA; hazır programlarla, set set takiple ve Apple Watch ile çalışan özel antrenman koçun. Hesap açmazsın, verilerin hiçbir sunucuya gitmez, internet olmadan da çalışır.
iPhone ve Apple Watch için
Salonda, evde, yolda
Antrenman akışta kalsın.
Her ekran ter içinde, ayakta, tek elle kullanılmak için tasarlandı: büyük dokunma alanları, net sayılar, gereksiz hiçbir şey.
Program kütüphanesi
Programın hazır. Beğenmezsen yenisi.
Hedefini, haftada kaç gün çalışacağını, nerede çalıştığını ve ne kadar vaktin olduğunu söyle; FORMA geniş hazır program kütüphanesinden sana uygun olanı önüne koysun. İstediğin zaman başka bir program iste.
- Hedef, gün, yer (salon / ev), süre ve tarza göre filtrele
- Cinsiyet, yaş ve vücut kitle indeksine göre ayarlanmış seçim
- Kuvvet, Pilates ya da ikisi karışık; programı istediğin gibi düzenle
Canlı antrenman
Seti bitir, gerisini FORMA sayar.
Hareketi animasyonla gör, ağırlığı ve tekrarı tek dokunuşla ayarla, seti işaretle. Dinlenme sayacı kendiliğinden başlar; süre dolunca titreşimle haber verir.
- Geçen ağırlıklarını hatırlar, bir sonraki seti hazır getirir
- Uygulama kapansa da antrenman kaldığın yerden sürer
- Biten antrenman Apple Sağlık'a türüyle kaydedilir
Hareket kütüphanesi
1.353 hareket. Hepsi hareket ediyor.
Serbest ağırlıktan makineye, vücut ağırlığından kardiyoya ve Pilates'e. Her hareket FORMA'nın kendi çizdiği figürle, doğru formuyla oynar; kadın ya da erkek figürüyle izle. Türkçe ve İngilizce.
- Kas grubuna ya da ada göre anında arama
- Kas grubu, ekipman ve adım adım yapılış
- Minder Pilatesi ile çember, top ve bantla çalışan hareketler
Tek uygulamada
Yürüyüş, saat, motivasyon.
Adım ve aktivite
İzin verirsen adımların, yürüdüğün mesafe ve aktif enerjin Apple Sağlık'tan okunup Bugün ekranında gösterilir. Yalnızca sana göstermek için; cihazından çıkmaz.
02Puan ve rozet
Her set, tamamlanan gün ve kişisel rekor puan kazandırır. Seviye atla, rozetleri topla.
Hatırlatma
Antrenman günlerinde, seçtiğin saatte telefonunda kurulan bir hatırlatma.
Kilo takibi
Kilonu kaydet, değişimi grafikte gör; programın VKİ'ne göre ayarlansın.
Önce gizlilik
Verilerin cihazından çıkmaz.
FORMA'da hesap yok, sunucu yok. Profilin, programların, antrenmanların, kilon, sağlık durumların ve onayların yalnızca telefonunda saklanır. Biz bunları göremeyiz; çünkü bize hiç gelmezler.
0hesap ya da giriş
0sunucuya giden kişisel veri
0reklam ve izleyici
0 ₺ücret
Yapay zekâya veri gitmez
Programlar uygulamanın içinde hazır gelir. Uygulama çalışırken hiçbir yapay zekâ hizmetine bağlanmaz.
Taşı ya da sil
Verilerini dosya olarak dışa aktar, yeni telefona içe aktar. Ya da tek dokunuşla hepsini sil.
Kendi yedeğin
Veriler, açıksa iPhone'unun iCloud yedeğine Apple tarafından dahil edilir. FORMA'nın bu yedeğe erişimi yoktur.
Ayrıntılar: Gizlilik Politikası · KVKK Aydınlatma Metni
2 dakikada başla
Üç adım. Sonra antrenman.
Kendini tanıt
Hedefin, deneyimin, haftada kaç gün çalışacağın. Kayıt yok, e-posta yok.
Programını seç
Sana uygun hazır programı al, filtrele ya da başkasını iste.
Set set ilerle
Bugünün antrenmanı ana ekranda. Seti işaretle, dinlen, puanı topla.
Uygulamadan
Ekranlar.
Apple Watch
Telefon cebinde kalsın.
Bugünün hareketi bileğinde: antrenmanı saatten başlat, seti işaretle, dinlenme bitince titreşimle haber al, canlı nabzını gör. Saat iPhone'unla doğrudan eşitlenir; canlı nabzın kaydedilmez, cihazlarından çıkmaz.
Sık sorulanlar
Merak edilenler.
FORMA ücretli mi?
Hayır. FORMA ücretsizdir; reklam ve uygulama içi satın alma yoktur.
Hesap açmam gerekiyor mu?
Hayır, hesap yoktur. Uygulamayı açar, kendini tanıtır ve başlarsın. Tüm verilerin yalnızca telefonunda saklanır.
Programlar nasıl hazırlanıyor?
Programlar; antrenman kuralları ve yapay zekâ desteğiyle önceden hazırlanmış, koddaki kurallarla denetlenmiş genel programlardır ve uygulamanın içinde hazır gelir. Uygulama çalışırken bir yapay zekâ hizmetine bağlanmaz; programlar senin için bir yapay zekâ tarafından kişisel olarak üretilmez. Hedefine, gün sayına, yerine, sürene, cinsiyetine, yaşına ve VKİ'ne göre uygun olanlar seçilir.
İnternet olmadan çalışır mı?
Evet. Programlar, hareketler, antrenman takibi ve Apple Watch internet olmadan çalışır.
Sağlık bilgilerim ne oluyor?
Seçtiğin sağlık durumları ve Apple Sağlık'tan okunan adım, mesafe, aktif enerji ve antrenmanlar yalnızca telefonunda, sana göstermek ve program seçmek için kullanılır. Bize ya da başka birine gönderilmez, reklam için kullanılmaz. Ayrıntılar Gizlilik Politikası'nda.
Telefonumu değiştirirsem verilerim ne olur?
iCloud yedeğinden geri yüklersen verilerin de gelir. Ya da uygulamadan verilerini dosya olarak dışa aktarıp yeni telefonda içe aktarabilirsin. Uygulamayı yedeksiz silersen veriler geri getirilemez; çünkü bizde kopyası yoktur.
FORMA tıbbi tavsiye verir mi?
Hayır. FORMA bir sağlık hizmeti değildir; programlar genel önerilerdir ve sana uygun olmayabilir. Yeni bir programa başlamadan önce, özellikle bir sağlık sorunun varsa doktoruna danış. Ayrıntılar Sağlık ve Sorumluluk Bilgilendirmesi'nde.
Eski sürümde hesabım vardı. Ne olacak?
Eski sürümlerdeki hesap verilerinin silinmesini e-postayla isteyebilirsin. Nasıl yapılacağı veri silme sayfasında.
In English
Your training stays yours.
FORMA is a free workout, health and walking tracker for iPhone and Apple Watch. There is no account, no server and no data collection: your profile, programmes, workouts, points, weight log, health conditions and consents stay on your device.
What can I do with FORMA?
Pick a programme from a large built-in library and filter by goal, days, location, minutes and style, or ask for another one anytime. Track every set with an automatic rest timer, follow 1,353 exercises with animated figures (including mat Pilates and ring, ball and band work), earn points, badges and levels, log your weight, and train from your Apple Watch. The app is available in Turkish and English.
How are programmes made?
Programmes are pre-made general programmes, written with AI assistance and coaching rules and checked by rules in code. They ship inside the app. FORMA does not connect to any AI service at runtime and nothing is personalised for you by an AI service; suitable programmes are selected on your device based on your sex, age, BMI and preferences.
What about Apple Health?
With your permission, FORMA reads steps, distance, active energy and workouts from Apple Health only to show them to you, and writes your finished workouts back to Apple Health. This data never leaves your device and is never used for advertising. See the Privacy Policy.
Is it free?
Yes. No ads, no in-app purchases, no subscription.
Medical advice?
No. FORMA is not a health service. Talk to your doctor before starting a new programme, especially if you have a health condition. See the Health & Responsibility Notice.